LES MILLS @home
Les progammes LesMills à la Maison

Vous souhaitez vous entraîner à la maison avec vos programmes LesMills préférés ?

C’est désormais possible avec notre club !

 

Voici le lien

Veuillez utiliser le code suivant : 8d66f7cd68

ATH # 1
Athlétique at home #1
Entraînement complet à réaliser à la maison (env. 20 min) 

Pour cet entraînement, vous aurez besoin :

- d'une bouteille d'eau remplie (effort léger)

- ou d'un sac à commissions rempli d'objets lourds (bouteilles, livres, etc...) 

ATH # 2
Athlétique at home #2
Entraînement complet à réaliser à la maison (env. 30 min)

Pour cet entraînement, vous aurez besoin :
- d'un ou 2 linges d'entraînement ( ou serviettes de bain) afin de glisser sur le parquet/carrelage)
- en option : de 2 petites bouteilles remplies

ATH # 3
Athlétique at home #3
Entraînement complet à réaliser à la maison (env. 30 min)

Pour cet entraînement, vous aurez besoin :
- d'un ou 2 linges d'entraînement ( ou serviettes de bain) afin de glisser sur le parquet/carrelage)
- 1 chaise/canapé

- 1 bouteille d'eau (renforcement léger) , ou un sac à commission rempli de bouteilles ou d'objets lourds (renforcement intense)

CARDIO # 1
Cardio at home #1
Entraînement cardio à réaliser à la maison (env. 16 min)

Pour cet entraînement, vous aurez besoin :
- sans matériel 

- éventuellement d'une chaise / canapé, / escabeau /marche d'escalier,  pour le 3ème circuit

Vidéo :
- Accédez directement aux différents circuits en sélectionnant l'icône suivante sur la video :

Equilibre Fitness / Avenue de Montchoisi 15 / 1006 Lausanne

O21 617 12 44

  • Facebook Clean
  • Twitter Clean
  • Instagram Clean
  • YouTube Clean