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LES MILLS @home
Les progammes LesMills à la Maison
Vous souhaitez vous entraîner à la maison avec vos programmes LesMills préférés ?
C’est désormais possible avec notre club !
Veuillez utiliser le code suivant : 8d66f7cd68
Bodysculpt # 1
Cours collectifs at home
Entraînement Bodysculpt à réaliser à la maison (env. 30 min)
ATH # 1
Athlétique at home #1
Entraînement complet à réaliser à la maison (env. 20 min)
Pour cet entraînement, vous aurez besoin :
- d'une bouteille d'eau remplie (effort léger)
- ou d'un sac à commissions rempli d'objets lourds (bouteilles, livres, etc...)
ATH # 2
Athlétique at home #2
Entraînement complet à réaliser à la maison (env. 30 min)
Pour cet entraînement, vous aurez besoin :
- d'un ou 2 linges d'entraînement ( ou serviettes de bain) afin de glisser sur le parquet/carrelage)
- en option : de 2 petites bouteilles remplies
ATH # 3
Athlétique at home #3
Entraînement complet à réaliser à la maison (env. 30 min)
Pour cet entraînement, vous aurez besoin :
- d'un ou 2 linges d'entraînement ( ou serviettes de bain) afin de glisser sur le parquet/carrelage)
- 1 chaise/canapé
- 1 bouteille d'eau (renforcement léger) , ou un sac à commission rempli de bouteilles ou d'objets lourds (renforcement intense)
CARDIO # 1
Cardio at home #1
Entraînement cardio à réaliser à la maison (env. 16 min)
Pour cet entraînement, vous aurez besoin :
- sans matériel
- éventuellement d'une chaise / canapé, / escabeau /marche d'escalier, pour le 3ème circuit
Vidéo :
- Accédez directement aux différents circuits en sélectionnant l'icône suivante sur la video :
